귀리를 아시나요 ~ ~ ~

귀리(燕麥)

원산지는 중앙아시아이며,

연맥 또는 작맥이라고 하며.

우리나라에서는 경작면적이 별로이나 세계 곡물생산량은  4~5번째 정도라고 합니다.

효능

성장기 아이들의 발육에 도움을 주며,노화방지, 심혈관질환예방, 

혈당조절,성인병예방,피부미용,다이어트에 좋다고합니다.

특히

남성호르몬 촉진, 여성 갱년기 개선과 유방암예방 효과가 있다고 합니다.

10대

귀리는 타임지에 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되었으며,

현미보다 칼로리가 더 낮으며,지방이 적고 단백질과 식이섬유가 풍부하여

포만감을 주며 변비에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

지금

곡물점이나, 마트에서 쉽게 구입 할 수 있으며 가격도 저렴한 편입니다,

사실상 밥으로 지어서 먹을 때 그 껄끄러움은 대단합니다.

아예 어린이들은 거부감으로 먹기를 꺼리고 어른들도 부담을 느끼고 먹어야 합니다.

그래서 다른 방법으로는 귀리를 뽁아서 끓여 차로서 마시면 오케이입니다.

회원님

아무리 좋아도 꾸준하게 섭취하여야 효과를 보는것입니다.

당장 실천하여 보시기 바랍니다.

여기에 청기골이구입하여 뽁아둔 귀리를 올림니다

마음대로 가져가셔서 드시기바람니다

   ~ 청기골이 찍은 귀리, 요즘 열심히 먹고있습니다 ~

귀리를

혼자만 먹기가

아쉬워서 여기에 올림니다

 ~ 청기골 ~